Nemrég értünk haza a Spari Kupáról, amit végre sikerült megrendezni a zord időjárás ellenére is, úgyhogy folytatásos “kisregényem” ismét folytatódik, ezúttal az alapozás témakörében.
Idei első bejelentkezésemben idéző jelbe tettem az alapozás szót, és nem véletlenül. Ugyanis egyáltalán nem úgy sikerült, ahogy azt szerettem volna tavaly év végén. Sajnos november közepén elkezdett fájni a térdem, és végül ez gyakorlatilag az egész alapozást tönkretette. Eleinte többnyire csak edzések után fájt egy kicsit, aztán néha már közben is. Próbáltam csökkenteni az adagot, amire javult is egy kicsit, de teljesen nem múlt el, és amint kapott egy erősebb terhelést újra jobban fájt. Végül másfél hónap kínlódás után, januárban 10 napos teljes pihenést kellett beiktatni, és utána is csak óvatosan futhattam. De legalább végre túl voltam rajta. Februárban, ha nem is különösebben jó, de legalább már normális edzéseket végezhettem, és gyakorlatilag elkezdhettem végre a felkészülést. Nos, azt hiszem nem kell részleteznem, hogy ez mennyire nem jött jól… Viszont még ezzel együtt is többet futottam idén télen, mint eddig bármikor, ami végignézve a januári kilométereket, bizony elég érdekes végeredmény. A tavalyi alapozásnál 300km-rel futottam többet még így is, ami mindkét adat tekintetében elég szomorú tény. (tavaly 957km, idén 1250 (csak érdekesség képpen 2001-ben ~600-650km)) A teljes alapozás megtekinthető az edzések menüpont alatt!!!
Hétvégén bajnokság!

Csaba

Mint ígértem, újra jelentkezem, ezúttal egy kis visszatekintéssel, és egy “rövid” beszámolóval a hétvégi válogatott edzőtáborról.
Gondolkoztam, hogy kedvenc politikusaink mintájára, én is tartsak-e “évértékelő beszédet”, de aztán letettem erről, mert túl sok mindent tudnék írni, és nem akarok senkit untatni. :-) Mégis, megpróbálom pár szóban összefoglalni, mert nem tudok csak úgy továbbmenni. Logikusnak tűnne, ha nagyon sikeresnek nyilvánítanám a tavalyi évet, de az túl egyszerű lenne. :-) Év elején nekem voltak célkitűzéseim, amik akkor többségükben kicsit meghaladták a realitásokat, amiket akkor ép ésszel el lehetett volna várni. Viszont így utólag visszanézve egyáltalán nem voltak annyira nagy túlzások, mint év elején gondoltam. Többségében csak hazai viszonylatban gondolkoztam, ezért is ért hatalmas meglepetésként a nemzetközi eredményességem. Ebben a tekintetben még jócskán túl is teljesítettem az elvárásaimat. De itthon még mindig nem akart összejönni úgy a versenyzés, ahogy szerettem volna. Gondolok itt elsősorban az Éjszakai, és a Középtávú OB-ra, de az átlagos hibaszázalékomat is komoly gondként értékelem. Voltak egészen extrém méretűek is, de a nagyobb gond inkább mégis az, hogy gyakorlatilag nem volt verseny, amin hiba nélkül mentem volna végig. Idén ezeken kellene javítani, azaz sokkal egyenletesebben teljesíteni, és nemzetközileg meg természetesen tovább javulni, de ezt elég nehéz meghatározni konkrétan kategóriaváltásnál, ami egyben azt is jelenti, hogy a fő verseny ezentúl a Junior VB lesz, amin pedig sokkal nehezebb eredményt produkálni.

Az edzőtáborok nálam mindig örömteli események. A pécsi edzőtábor meg különösen. A minden tavasszal itt lefutott kontrollfutás talán az egyetlen futófelmérő, amit még valamennyire szeretek is. Idén sem volt ez másképp, és még az időjárás is kegyes volt hozzánk, és ezúttal a megszokottól eltérően sem sárral, sem hóval nem szolgált. A kontrollfutás sikerült, ahogy sikerült, az alapozásom tükrében (lásd jövő héten) ez most reális eredmény. Tavalyi eredményemen négy percet sikerült javítanom, ami tulajdonképpen nem rossz. Köszönhetően a remek talajviszonyoknak a többiek sorra megdöntötték egyéni csúcsaikat, és a pályacsúcsot is. Eredmények
A további két napon egy hosszútávú, egy rövidtávú, és “váltó” edzésen vehettünk részt. A hosszútávú verseny a tavalyi Mecsek Kupán megismert Jakab-hegyen zajlott. Hát mit ne mondjak ez a terep most sem nyerte el a tetszésemet… 10km/530m 80,45 Azt hiszem ez magáért beszél. Eredmények
Délután a rövidtávú edzés a Kertvárosban volt, a lakótelepen. Második induló voltam, és mire az egyes ponthoz értem, a helyiek már át is rakták valahova máshova. Miközben arra próbáltam rájönni, hogy ha nincs itt a pont, akkor vajon hol is lehetek, egyszerre megjelent a pontőr kezében az állvánnyal. Így kb. 20mp “hibával” máris mehettem tovább. Ezen kívül egyetlen hibám volt a tízes pontra, aminek a környezetét teljesen másképp képzeltem el a térkép alapján, mint ahogy az a valóságban volt.
A legjobb edzés azonban a vasárnap délelőtti tömegrajtos többkörös edzés volt a vörös-hegyi töbrösön. Háromszor rajtoltunk el az egyre rövidülő, 5-6 pontos, farsta pályákon. Ezt az edzést több okból is rendkívül élveztem. Az erdő szép tiszta volt, csak kevés aljnövényzet, és növekvő medvehagyma tarkította a futást. Nagyon pörgősek voltak a 9-16 perc közti pályák, és nagyon jó volt a többiekkel együtt, de egyben mégis “egyedül” is futni. Eredmények
Remélem jövő tavasszal – a jakab-hegyi program mellőzésével – ismét edzőtáborozunk majd itt!
Jövő héten Spari Kupa, és a várva várt alapozás! :-) A térképek is jönnek hamarosan.

Csaba

Úgy látszik a tél nem akarja megadni magát egykönnyen, és akadályokat gördít a versenyzés beindulása elé. De mi kiszúrtunk vele, és az elnapolt Spari helyett leutaztunk Kunfehértóra, a Tavasz Kupára. És valóban, mind az időjárás, mind a terep nagyon kellemes, tavaszias volt. És mivel hosszútávú is volt, meg alföldi is, remek edzőverseny volt a Hosszútávú Bajnokságra. Bővebben a versenyek menüpont alatt olvashattok róla.
Múlt hétfőn azt ígértem, hogy az “alapozásommal” kapcsolatban legördítem a leplet az idézőjel okáról, de amit írni szeretnék ez után a hosszú téli szünet után, az terjedelemben kicsit többre sikeredett, mint amennyit adott esetben én szívesen fogadnék, úgyhogy folytatásban fogom közzétenni. Így jövő héten jön egy visszatekintő rész, egy kis edzőtábori aktualitással megspékelve, két hét múlva meg az “alapozás”, ha minden jól megy egy kis Spari Kupával. A harmadik héten pedig máris jön a beszámoló a Hosszútávú Bajnokságról! Így legalább lesz mit olvasnia ebben a lassan induló szezonban az unatkozó tájfutóknak! :-)
Addig is Sziasztok!

Csaba

Lassan véget ér a tél, márha az időjárás is úgy akarja, de minden esetre itt az ideje, hogy ez a lap is újra életre keljen. Hamarosan ismét rendszeresek lesznek a frissítések, és akit érdekel újra betekintést nyerhet az én szemszögemből a tájfutó évadba.
Hétvégén lehet, hogy a hóviszonyok miatt elmarad a Spari Kupa, de a honlapom egész biztosan beindul, és felkerül az első frissítés, kicsit visszatekintő jelleggel. (Pláne, ha nem lesz friss hír a Spari kapcsán.)
A honlapban egyelőre nagyobb változás nem lesz, de a tavalyi írások többségükben lekerülnek. A versenyek közül csak a fontosabbak, az OB-k, és az EB marad fent, valamint bónuszként pár verseny, ami valamiért különös figyelmet érdemel. Ugyanígy fogok eljárni az úgynevezett hírekkel is, és az edzések is lekerülnek, viszont felkerül az “alapozásom”. Nos, az idézőjel indokát szintén a hétvégén fogom megmagyarázni. Sajnos jogos… Addig pedig itt egy kép, amely jól jellemzi az up. válogatott edzőtáborok hangulatát. :-)
A projektet Szajkó Csabi és Tóth Ádám kivitelezte.
(Már amennyire én tudom.)

Csaba